5 สิ่ง ที่ไม่ควรมีในห้องนอน

9 สิ่งที่ไม่ควรมีในห้องนอนเพราะของบางอย่างสุขภาพกายและใจโดย?

Click to rate this post!
[Total: 1 Average: 5]

🛏️ 5 สิ่งที่ไม่ควรมีในห้องนอน ทำไมต้องรีบจัดการก่อนเสียสุขภาพ

ห้องนอนถือเป็น พื้นที่สำคัญที่สุด ในบ้าน เพราะเป็นจุดที่ร่างกายได้พักผ่อนและฟื้นฟูพลังงาน แต่รู้หรือไม่ว่ามีสิ่งของบางอย่างที่ ไม่ควรมีอยู่ในห้องนอนเด็ดขาด เพราะอาจ บั่นทอนสุขภาพกายและใจ โดยไม่รู้ตัว

ในบทความนี้เราจะพาคุณมารู้จัก 5 สิ่งที่ควรเอาออกไปทันที เพื่อเปลี่ยนห้องนอนให้กลายเป็น พื้นที่พักผ่อนที่แท้จริง


1️⃣ อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์

โทรศัพท์มือถือ แท็บเล็ต หรือโน้ตบุ๊ก เป็นสิ่งที่หลายคนวางไว้ใกล้เตียง แต่การใช้งานอุปกรณ์เหล่านี้ก่อนนอน ทำให้แสงสีฟ้า (Blue Light) ไปรบกวนการหลั่งเมลาโทนิน จนเกิดปัญหา นอนไม่หลับ

วิธีแก้:

  • ปิดเครื่องก่อนเข้านอนอย่างน้อย 30 นาที

  • เก็บโทรศัพท์ให้ห่างจากหัวนอน


2️⃣ โต๊ะทำงานหรือกองเอกสาร

การเอางานมาวางไว้ในห้องนอน ทำให้จิตใจตึงเครียด เพราะสมองเชื่อมโยงห้องนอนกับเรื่องงานโดยอัตโนมัติ ส่งผลต่อ คุณภาพการนอนและสุขภาพจิต

เคล็ดลับ:

  • แยกพื้นที่ทำงานและพักผ่อนให้ชัดเจน

  • ถ้าจำเป็นต้องมีโต๊ะในห้องนอน ให้จัดให้เรียบร้อยและปิดไฟเมื่อเข้านอน


3️⃣ นาฬิกาที่มีเสียงดัง

เสียงติ๊กต๊อกของนาฬิกาอาจดูเล็กน้อย แต่สำหรับบางคน ทำให้จิตใจไม่สงบ โดยเฉพาะในห้องนอนที่เงียบ

ทางออก:

  • ใช้นาฬิกาดิจิทัลแบบเงียบ หรือวางไว้ให้ห่างจากเตียง


4️⃣ ของแตกหักหรือของใช้ที่ชำรุด

ตามหลักฮวงจุ้ย สิ่งของที่เสียหายคือพลังลบ บ่งบอกถึงความขัดแย้ง ความทุกข์ และอุปสรรค

ข้อแนะนำ:

  • ทิ้งหรือซ่อมแซมของแตกหักทันที

  • จัดห้องให้เรียบร้อยอยู่เสมอ


5️⃣ ต้นไม้ขนาดใหญ่

แม้ต้นไม้จะให้ความสดชื่น แต่การวาง กระถางต้นไม้ใหญ่ ในห้องนอนอาจสะสมความชื้นและ เสี่ยงต่อการเกิดเชื้อราและไรฝุ่น ซึ่งทำให้เกิดโรคทางเดินหายใจ

แนวทาง:

  • หากอยากมีต้นไม้ แนะนำไม้ประดับขนาดเล็กที่ดูแลง่าย


🌿 สรุป

ถ้าอยากมี ห้องนอนที่ผ่อนคลายและนอนหลับสนิท อย่าลืมสำรวจห้องของคุณแล้วจัดการ 5 สิ่งต้องห้าม เหล่านี้ออกไปให้หมด รับรองว่าคุณจะรู้สึกได้ถึงความเปลี่ยนแปลงทันตา


อ่านข้อมูลสุขภาพการนอนหลับเพิ่มเติมได้ที่
กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข


คำถามที่พบบ่อย (Q&A)

Q: ห้องนอนเล็ก ควรวางอะไรบ้างเพื่อช่วยให้หลับสบาย?
A: ควรมีแค่เตียงที่นอนสบายๆ โคมไฟแสงอุ่น และเครื่องฟอกอากาศขนาดเล็ก ไม่ควรมีสิ่งของรกเกะกะ

Q: ของเล่นเด็กควรเก็บออกจากห้องนอนผู้ใหญ่หรือไม่?
A: ถ้าไม่ได้ใช้ ควรเก็บไว้ในที่จัดเก็บเฉพาะ จะได้ไม่รบกวนบรรยากาศพักผ่อน

บทความจากเว็บ: BLOG.รับทำบัญชี.COM
อ่านบทความทั้งหมด: 5สิ่งที่ไม่ควรมีในห้องนอน

จำนวนคอมเมนต์ของโพสต์ ID 1578: 50